مشاوره خانواده و زندگی

پیشگیری از اعتیاد به اینترنت، راهکارهای علمی

در مورد روش های پیشگیری از اعتیاد به اینترنتچه می دانید؟ امروزه به دلیل استفاده روز افزون از فضای مجازی، اعتیاد به اینترنتبسیار زیاد شده و به امری رایج تبدیل شده است.

به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال روش هایی برای جلوگیری از اعتیاد به اینترنتمی باشند تا بتوانند استفاده از فضای مجازی را برای خود و فرزندشان به خوبی مدیریت کنند.

درمان و پیشگیری این مسئله نیاز به راهکارهای فردی و جمعی دارد تا بتواند اثربخشی خوبی بر روی فرد داشته باشد.

در صورتی که شما در میزان مصرف اینترنت با چالش هایی رو به رو شده اید در این مقاله راهکارهای مختلفی را برای پیشگیری از اعتیاد به اینترنتبیان می کنیم که مطالعه آن می تواند برای شما مفید باشد.

اعتیاد به اینترنتبه چه معناست؟
اعتیاد به اینترنتیک نوع اعتیادرفتاری می باشد که فرد وابستگی شدیدی به اینترنت دارد و با استفاده از وسایلی که می توان به اینترنت متصل شود اضطراب و تنش های او کاهش می یابد.

اعتیاد به اینترنتتنها مربوط به میزان ساعاتی که فرد در اینترنت سپری می کند نمی شود بلکه زمان هایی که فرد به فعالیت های غیر ضروری در اینترنت می پردازد را نیز شامل می گردد.

امروزه این نوع اعتیادافراد بسیاری را به خودش درگیر کرده است و انواع مختلفی دارد به همین دلیل لازم است هر چه سریع تر پیشگیری های لازم برا اعتیاد به اینترنتانجام گیرد.

علائم اعتیاد به اینترنت
اعتیاد به اینترنتنشانه های زیر را دارد که شامل موارد زیر می شود:

ضعف در کار یا تحصیل: بسیاری از افرادی که به طور دائم در فضای مجازی هستند بیشتر وقت خود را از دست می دهند زیرا آن ها به تدریج به جای وقت بیش تر برای کار یا تحصیل با فضای مجازی سرگرم می شوند و متوجه گذر زمان نمی شوند.
تمایل زیاد به اینترنت: اگر در مکانی باشند که اینترنت قطع شود و یا امکان اتصال به اینترنت را نداشته باشند به هم می ریزند و پرخاشگر می شوند.
تمایل به دوری از اطرافیان: کسی که به اینترنت وابسته است و اعتیاد به اینترنتدارد فضای مجازی را به دورهمی و جمع های دوستانه و خانوادگی ترجیح می دهد.
علائم اعتیاد به اینترنت
مشاوره اعتیاد به اینترنتمشاورانه
پیامدهای اعتیاد به اینترنت
اینترنت و فضای مجازی هر چند مفید باشد و اسباب پیشرفت انسان ها را فراهم کند مانند هرچیز دیگری در صورتی که بیش از اندازه مورد استفاده قرار گیرد با عوارضی همراه خواهد بود که در زیر مواردی از آن را بیان می کنیم:

کاهش روابط عاطفی و ارتباط با اطرافیان
مشکلات روانی چون اضطراب و افسردگی و غیره
مشکلات جسمانی مانند ضعیف شدن بینایی و غیره
کاهش عملکرد شغلی و تحصیلی
کاهش روابط انسانی و اجتماعی
تغییر عقاید و باورها

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -پیشگیری از اعتیاد به اینترنت